多功能豆腐皮机

豆制品是老年人的长寿食品

作者:adminzchf  来源:本站  发表时间:2012/12/18 13:14:35  点击:3141

豆制品是老年人的长寿食品


     老年人由于身体不断衰老,要保持健康,蛋白质的补充是必不可少的。豆类蛋白具有健康独特的优点。豆类经过加工发酵制成的各种豆制品,如豆浆、豆腐脑、豆腐丝、豆腐干等,对老年人消化功能就更适宜了。

第一,豆制品突出的特点是含有人体必需的八种氨基酸,其中赖氨酸是谷类中没有的,食入后可以补充谷类中缺乏的赖氨酸。赖氨酸在体内可以和其他氨基酸成龙配套,合成新的蛋白质构成体组织。据统计,人体蛋白三个月就要更新50%,如天长日久蛋白质缺乏就会搞病能力下降,给健康带来威胁,对老年人本身合成减少的情况下就显得更加重要。

第二,豆制品所含的不饱和脂肪酸棗亚油酸很高,不含胆固醇,而含豆固醇,能阻止胆固醇在血管壁沉积,降低胆固醇含量。它还含有磷脂,而磷脂是人体细胞的重要成分,对神经活动有重要的作用。豆制品中还含有丰富钙、磷、钾、镁、铁、锌等无机盐微量元素,也含有较多我的B族维生素和维生素E,对预防老年髀疏松、延缓皮肤衰老、调节神经、易疲倦等无皂能起到一定的作用。

因此,老年人多食豆制品有利于健康长寿。


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